冬は、美しい季節です。
静かな朝、やわらかな光、ぬくもりのある服。
けれど同時に、こんな小さなストレスを感じていませんか？
- 頭皮が乾燥して、つっぱる
- 毛先がどんなにケアしても広がる
- 髪が絡まりやすく、抜け毛が増えた気がする
- きちんとケアしているのに、ツヤが出ない
もし思い当たることがあれば、それはあなただけではありません。
冬は空気中の水分が奪われやすく、まず影響を受けるのが頭皮です。
アーユルヴェーダでは、寒さが体本来のバランス（ドーシャ）を乱すことで、乾燥・ごわつき・皮脂の偏り・敏感さが現れると考えます。
でも安心してください。
アーユルヴェーダには、冬の髪と頭皮をやさしく整えるシンプルなリチュアルがあります。
この冬、頭皮が守られ、髪がいきいきとよみがえるためのヘアリチュアルをご紹介します。
なぜ冬は髪質が変わるの？
暖かい季節は、頭皮は自然にうるおい、柔軟性を保っています。
しかし冬になると、冷たい空気が頭皮を硬く、乾燥させ、血流も滞りがちに。
頭皮がうるおいを失うと、髪もまたツヤ・柔らかさ・強さを失っていきます。
アーユルヴェーダでは、これは内側のバランスが変化しているサイン。
自分のドーシャを知ることで、迷いなく、的確なケアができるようになります。
ステップ別｜冬のヘアリチュアル
冬は、空気・風・暖房など、髪と頭皮にとって過酷な条件が重なります。
まずは自分の髪質と冬特有の悩みを理解し、それに合ったハーブを選ぶことが大切です。
1. 洗髪前の温オイルケア（すべての髪質に）
ヘアオイルは、特に冬に欠かせないアーユルヴェーダの基本リチュアル。
温かいオイルでマッサージすることで、乾燥した頭皮をやさしく整えます。
温かいオイルが冬に良い理由
- 頭皮をやわらかくする
- 血行を促進する
- 根元の緊張をほぐす
- ハーブの浸透を高める
冬におすすめのオイル
・セサミオイル：深く滋養し、体を温める
・アーモンドオイル：乾燥した髪をやさしく包む
このリチュアルの効果
- 健やかな血流をサポート
- 冬の乾燥を軽減
- なめらかで柔らかな髪へ
- やさしい洗髪の準備が整う
洗う前のひと手間が、冬の髪を大きく変えます。
2. ハーブシャンプーパウダーでやさしく洗う
冬の髪は、強いシャンプーにとても敏感です。
洗いすぎは皮脂を奪い、乾燥・フリズ・かゆみを悪化させてしまいます。
Ayurveda Lifestyle のハーブシャンプーパウダーは、必要なうるおいを守りながらやさしく洗浄します。
Vata（ヴァータ）タイプ
乾燥・フケ・広がり・切れやすい髪
Vata シャンプーパウダー（フェヌグリーク、アシュワガンダ配合）
- ェヌグリーク：保湿・フケ予防
- アシュワガンダ：頭皮を落ち着かせ、根元を強化
乾燥しがちなヴァータの髪を、しっとり扱いやすく整えます。
Pitta（ピッタ）タイプ
敏感・赤み・根元は脂っぽく毛先が乾燥
Pitta シャンプーパウダー（アロエベラ、ローゼル、ゴツコラ配合）
- アロエ：頭皮をクールダウン
- ローゼル：重くならずに毛先を保湿
- ゴツコラ：頭皮の快適さをサポート
刺激を抑え、全体のバランスを整えます。
Kapha（カパ）タイプ
重さ・皮脂過多・ベタつき・蓄積
Kapha シャンプーパウダー（ホーリーバジル、ブリンガラージ、ペパーミント配合）
- ホーリーバジル：皮脂と蓄積を軽減
- ブリンガラージ：根元を活性化
- ペパーミント：爽快感と巡りをプラス
軽やかで清潔感のある頭皮へ。
3. 冬のための集中ハーブヘアマスク
冬に失われがちな、うるおい・ツヤ・なめらかさを補うために、週1回のマスクがおすすめです。
Vata用
カレーリーフ、フェヌグリーク、ベチバー配合
乾燥と切れ毛を防ぎ、しっとり落ち着いた髪へ。
Pitta用
アロエ、シャタバリ、ローゼル配合
刺激を鎮め、健やかなツヤを取り戻します。
Kapha用
ブラフミー、ホーリーバジル、ブリンガラージ配合
重さを手放し、根元から軽やかに。
4. 温かいハーブリンスで仕上げる
仕上げのハーブリンスは、冬の髪にやさしい「締め」のケア。
キューティクルが整い、ツヤと守られ感が続きます。
最後に
冬の髪トラブルは、あなたのせいではありません。
それは、頭皮が「ケアを変えてほしい」と伝えているサイン。
温かいオイル、やさしいハーブ、シンプルなアーユルヴェーダのリチュアルで、冬でも髪は、しなやかで、強く、心地よく整います。
